V tomto bonusu se podíváme na strachy a obavy, které by ti mohly stát v cestě :)

Nejčastější obavy:

"Nejsem dost dobrá"

Tak tohle, milá, zlatá, slyším skoro pořád :( Nejsi v tom sama. A prozradím ti jedno tajemství, i já to moc dobře znám :( 

Na začátku jsem byla odhodlaná, myslela jsem si, že dokážu cokoli. No jsem já to ale holka odvážná. Jenže pak jsem se začala dívat na stránky jiných, úspěšných podnikatelů a najednou to začalo přicházet. "Co já si to o sobě myslím, jak bych mohla dělat něco takového? Vždyť jsou tu jiní, mnohem úspěšnější podnikatelé. Mají skvělé a úspěšné projekty? Jak bych se mohla já vůbec ukázat v tom online světě? Vždyť vlastně nic neumím, ještě se musím naučit to a ono. Ještě musím nastudovat spoustu knih, projít nekonečno kurzů...no a pak teprve...možná..budu moct na světlo boží." 

Tak POZOR!!! Tohle je obrovský omyl.

ZAPAMATUJ SI JEDNO!

UŽ TEĎ JSI DOST DOBRÁ, UŽ TEĎ JSI DOKONALÁ, UŽ TEĎ JSI ÚSPĚŠNÁ!

A jen praxí, jen tím, že uděláš první krok, druhý krok a pak další a další se budeš zlepšovat a zdokonalovat...a ještě jedno tajemství ti povím...nikdy nebudeš hotová :) Tohle podnikání je proces na celý život:) Je to jako hra, odehraješ jeden level a otevře se další ..a další.. a další a to je na tom podnikání skvělé.

Užívej si tu cestu a nesnaž se být dokonalá. 

Největší kritici jsme si my sami :(

Někdy tohle "nedostdobráctví" může úplně zabrzdit tvůj sen a celý tvůj život. Nedej se a bojuj :) Jak?

Nevěř tomu, co se ti snaží namluvit tvoje hlava. Ona je naučená nás chránit a držet nás v bezpečí naší komfortní zóny. Ale úspěch, růst a všechno zajímavé, nové, nepoznané se děje za hranicemi naší komfortní zóny. Nikdy se neposuneš dál, pokud nepůjdeš o kousek dál. Někdy je fajn skočit a křídla rozháhnout cestou. Jindy bude třeba dělat jen malilinké krůčky. Vše je v pořádku a vše je ne na tobě.

Dovol si to přijmout. Ve chvíli, kdy si uvědomíš, že tě přepadá pocit nedokonalosti, obav, schouli se do klubíčka, obemi se a pohlaď se, jako bys byla malé dítko. Dopřej si uvolnit své pocity, uznej je a s láskou je pusť, ať odejdou z tvé mysli. S pocitem lehkosti se vrať zpět, pochval se, co všechno jsi už dokázala, připomeň si, kam jdeš a proč to děláš a POJĎ DO TOHO!

Udělej ten krok, do kterého se ti nechce. A tím je "tahle část prolomena". Jednat navzdory strachu, je krok k úspěchu :) Dokázala jsi to a jde se dál :)

Bude tě to potkávat v různých situacích, ale už víš, jak na to ..nedej se :)

"Nezvládnu to, nemám na to"

Ten náš vnitřní perfekcionista nám dává zabrat, že? :) Je toho na mě moc, tohle nikdy nemůu zvládnout. Jak jsem si to vůbec mohla myslet? Musím vymyslet co budu prodávat, jak bude to moje podnikání vypadat, kde vezmu peníze, kde jsou klienti...no ufff to mám z toho hlavu v pejru...a to ještě netvořím magnet, produkt, web, ooooo nééééé , jak já to budu automatizovat? No to ne, tohle já nedám... kašlu na to a jdu zpátky do práce, tam jsem měla klid :)

To je dost podobná situace. Zbavíš se jí v podstatě stejně, jako v předchozím bodě.

Kritika, hejtři, nenávistné komentáře...

Když se už už začíná dařit, jsi vidět, začínáš mít fanoušky, tak najednou rána přijde nějaký mega krutý negativní komentář. NIKDY, NIKDY, NIKDY se nezavděčíš všem a ani to není tvůj úkol. Je potřeba se s tím smířit. S úspěchem přichází i závist a negativita u lidí, kteří závidí, nepřejou... Nic si z toho nedělej, já osobně neznám úspěšného člověka, který by sjížděl sociální sítě a hejtoval někoho negativní kritikou. Úspěšní lidé na to nemají ani čas, ani energii a ani pomyšlení. Tak kdo píše ty nenávistné komenty? Nejspíš někdo, kdo je nespokojený sám se sebou, je to chudák, který je nešťastný a snaží se ubližovat lidem kolem sebe...a pamatuj, ty začínáš být úspěšná, tak to je přeci pro takového ubožáka výzva :( Forma může být různá - negativní komentáře, články proti tobě a tomu, co děláš (např. je to blbost ten tvůj kurz), anebo osobní výhrůžky (jestli ty kraviny nestáhneš, nahlásím tě tam a tam). 

Takže si z toho nic nedělej, neber si to osobně a hlavně se tím nenech paralyzovat! Nereaguj, nekomentuj, případně smaž a pusť to z hlavy. Nyní je třeba sebrat veškerou odvahu a vytrvat. Nevzdat se. Sebejistota se nabírá postupně s každým úspěšným krokem. S každým spokojeným klientem.

Vydrž! Jsi na správné cestě! Věř si! 

A proto jsi tu, abychom tyto obavy postupně zpracovávali a zlepšovali tvoje podnikatelské sebevědomí :)

Temným údolím si čas od času prochází každý podnikatel. Pravděpodobně se jim nevyhneš ani ty. Pokud s nimi ale budeš počítat, vědět, že v tom nejsi sama, snadno je překonáš.

Temné údolí jsou strachy, bloky, pocity nedostdobráctví, bubáci a strašáci, které máme většinou jen ve své hlavě. Málokdy mají příčinu někde venku.

Ve chvílích, kdy nás takové pocity přepadnou, je dobré odejít. Nechat práci být a věnovat se činnostem, které nám nabíjí baterky. Změnit prostředí, jet na dovolenou, nebo sijen dopřát pár dní pro sebe. Odpočinout a nechat myšlenky plynout.

Věnuj se něčemu, co ti dělá dobře. Je čas oddychnout. Když si takový čas dopřeješ, načerpáš síly a vyškráběš sesnadno ze svého temného údolí zase zpátky na rovnou zem. Po každém dešti vyjde sluníčko, stejně tak, jako z každého údolí vedene několik cest ven.

Nepoddávej se pocitům, ale využij je ve svůj prospěch :)

•    Identifikuj své strachy: Co tě děsí?
•    Analyzuj strach: Proč se toho bojíš?
•    Přijmi strach: Uvědom si, že strach je naprosto přirozený. Každý z nás má občas strach. Pokud jdeme někam, kde jsme ještě nebyli, pokud jdeme za svoji komfortní zónu, je přirozené, že máme strach. Je to v pořádku. Přijmi to. Jen se tím nenech spoutat. Uvidíš, že když se pak ohlédneš zpět, že strach byl větší než důvod k němu.
•    Rozlouč se strachem: Buď se svým strachem v souladu. Přijmi ho. Nebojuj s ním.
•    Transformuj strach: Změň strach v sílu. Pokud máme strach, je to znamení, že rosteme. Jdeme někam dál, kde jsme ještě nebyli. Pokud vydržíš, překonáš svůj strach, pak zesílíš, získáš více sebejistoty a vzroste i tvoje vnitřní hodnota. Není se tedy vůbec čeho bát. Je to jako když stoupáš na vysokou horu, víš, že to nebude snadné, že budeš muset občas zatnout zuby. Víš, že tě budou bolet nohy, že budeš unavená, ale také víš, že tě na konci čeká nádherný výhled. A ten rozhodně stojí za tu námahu. 

•   Vzpomeň si na chvíli, kdy jsi překonala strach. Takových chvil již bylo mnoho, tak vyber ty nejsilnějí chvíle.
•   Popiš tu chvíli. Napiš si to. Napiš si vše, co tě k tomu napadá.
•   Jaké pocity jsi měla? Jak jsi se cítila?
•   Co tě vedlo k překonání strachu? Co ti pomohlo?
•   Použij tu zkušenost pro budoucí situace. Zavři oči a představ si, že můžeš znovu a znovu překonávat svůj strach stejně nebo ještě lépe a snáze. Představ si nějakou situaci, ze které máš strach. Prožij ji a přitom si představ, jak jsi to zvládla, jak ta situace dopadla pro tebe skvěle. Jak se cítíš, když víš, že to dobře dopadlo? Co bylo nejhorší? Jak to může být lepší? 

•    Definuj svoji odvahu. Jak to vypadá, když jsi odvážná? Co děláš? Jak se chováš? Jak se cítíš? 
•    Najdi svůj vzor odvahy. Kdo ti připadá odvážný? Co se ti na něm líbí? V čem by ses mu chtěla podobat? Co ti dává pocit, že je odvážný? Jak to můžeš použít pro sebe? Kde jsi svému hrdinovi podobná? Kde můžeš být více jako on?
•    Vytvoř si plán budování odvahy. Jak můžeš zvyšovat svoji odvahu? Co ti pomůže? Napiš si body, které tě podpoří při tvé cestě za odvahou.
•    Následuj svůj plán. Každý den dělej malé krůčky, vykračuj ze své komfortní zóny. Neboj se občas skočit a roztáhnout křídla, důvěřuj především sama sobě.
•    Oslavuj každé i maličké vítězství. Odměň se něčím, co ti udělá radost. I malá drobnost, pochvala sama od sebe můžou být skvělou odměnou. Každá z nás nešetří chválou pro své kamarádky, ale na sebe tak často zapomínáme :( Proto buď svojí nejlepší kamarádkou, odměň se, pochval se, dej si dárek (skutečně nemusíš čekat na to, až ti někdo donese kytku, jdi a kup si ji sama pro sebe - s tou největší láskou). Buď sama sobě tou největší oporou. Pokud se nebudeš muset spoléhat na nikoho zvenčí, vzroste tvoje sebedůvěra, sebejistota i sebehodnota. To jsou silné a stabilní pilíře, které se ti budou pro tvoje podnikání hodit.

•    Rozpoznej překážky. Překážky, stejně jako strach provází celý náš život i naše podnikání. Je třeba se s tím smířit a co lépe užívat si je. 
•    Přijmi překážky jako výzev. Každá překážka je odrazovým můstkem k našemu úspěchu. Čím více překážek překonáme, tím silnější se stáváme. Proto je přijímej s láskou. Věř, že jsou tu pro tebe a pro tvůj růst.
•    Vytvoř si plán překonání překážek. Vytvoř si svůj plán na překonání překážek. Napiš si, co ti pomáhá, abys je překonala snáze. Co potřebuješ, aby sis mohla z překážky udělat zábavnou výzvu. 
•    Akce a vytrvalost. Dopřej si čas, nespěchej. Buď kreativní, dělej alespoň malé krůčky, nezastavuj se. Některé překážky vyžadují více času i úsilí, ale o to silnější můžeš na konci být. Vydrž a nevzdávej se!
•    Sladká chuť úspěchu. Vzpomeň si na okamžiky, kdy se ti podařilo přejít přes překážky. Napiš si, jak jsi se cítila? Jaké to bylo? Jak chutná úspěch? Prožij si ten pocit a uchovej si pro příští výzvu. Vzpomeň si na tento pocit, až narazíš na další překážku. 

•    Ovládání dechu pro klid. Dech je nástroj, se kterým můžeš pracovat kdykoli a kdekoli. Nauč se, jak se pomocí dechu naladit na svoje tělo, zklidnit se a uvolnit napětí.
•    Fyzická aktivita pro zvýšení energie. Naopak díky fyzické aktivitě můžeš snadno dobíjet svoji energii. Nemusíš hned chodit do posilovny nebo dělat profi sportovní výkony. Stačí příjemná procházka někde, kde se můžeš spojit sama se sebou, kde je ti příjemně. Nebo třeba pohodová ranní jóga či jiná aktivita, při které se tvoje "vnitřní baterky" dobíjí. 
•    Meditace pro vyjasnění mysli. Meditace je skvělá technika, kterou doporučuji provádět pravidelně. Můžeš ji provádět hned ráno po probuzení nebo naopak večer před spaním. Pokud při ní usneš, vůbec to nevadí, tvoje podvědomí pracuje, ikdyž tvoje fyzické tělo spí. A meditace je právě balzámem pro tvoje podvědomí. Dopřej mu ho.
•    Správná výživa pro plnohodnotnou podporu. Součástí péče je samozřejmě i naše fyzické tělo a kromě pohybu a odpočinku, také strava ovlivňuje to, jak se cítíme a souvisí i s tím, jak zvládáme stres, napětí a s tím prožívání strachu, výzev, překážek. Proto není radno podceňovat péči o naše fyzické tělo a dopřát mu kvalitní a výživnou stravu, plnou vitamínů, minerálů, energie. 
•    Spánek jako regenerace. O spánku toho bylo napsáno mnoho, rozhodně nejsem v této oblasti odborník, ale co vím jistě, že pokud nemáme dostatek kvalitního "plného" spánku, dřív či později se to projeví v naší fyzické i psychické realitě. Proto si dopřej každý den dostatek kvalitního spánku, doporučuje se minimálně 7-8 hodin. Nastav si svoje vlastní biologické hodiny, podle svého rytmu a dostatek spánku nastav jako prioritu.

•    Identifikuj lidi, kteří tě podporují. Jsme průměrem 5ti lidí, se kterými se stýkáme. Kdo je tvoje TOP PĚTKA? Jsou to lidé, kteří tě podporují? Kteří chápou tvoje vize, sny a touhy? Jsou to lidé, na které se můžeš spolehnout? Jsou tvými vzory? Motivují tě a inspirují? Pokud ne, je čas se nad tím zamyslet a poohlédnout se po jiné top pětce. 
•    Požádej je o pomoc a podporu. Pokud je tvoje top pětka ta spávná, požádej je o pomoc a podporu kdykoli, kdy to potřebuješ. Bude se ti snáze překonávat všechny tvé obavy, strachy i překážky. Dopřej si podporu. 
•    Společně vytvářejte pozitivní energii. Opět to souvisí s tím, zda tvoje top pětka je ta správá, pokud ano, bude snadné společně vytvářet pozitivní naladění. Sdílet radost, úspěchy, lásku a být si vzájemně oporou, slavit svá (i drobná) vítězství. Užívej si společně, oslavuj, sdílej a naplňuj srdce radostí. 
•    Oceňuj své podporovatele. Poděkuj jim, buď vděčná za to, že máš kolem sebe takové úžasné lidi. Poděl se s nimi o svůj úspěch a dopřej jim být jeho součástí. Slavte společně, užijte si to..ať již je to úspěch tvůj nebo jejich. 
•    Buď vděčná za své prostředí. Není to úplná samozřejmost. Každý den vyjádři svůj vděk. Je to nejvyšší pozitivní energie, která se ti mnohonásobně bude vracet.

•    Přijmi sebe sama. Přijmout sama sebe je pro překonávání strachu a překážek velmi důležité. 
•    Oceň svoje silné stránky. Oceň svoje silné stránky, buď si jich vědoma. Použij je pro svůj růst. 
•    Pracuj na svých slabých stránkách. Slabé stránky nejsou nic špatné, jen je třeba si jich být vědoma, pracovat na nich, zlepšovat je, nahradit je svými silnými stránkami. I slabá stránka může být součástí tvého úspěchu, pokud ji umíš správně a vhodně použít. 
•    Odpousť si chyby. Chyby jsou naprosto přirozené. Bez chyb bychom se nemohli rozvíjet. Důležité je nebrat chyby jako svoje selhání, ale jako něco, skrze co se máme poučit a zlepšit. Chyby jsou skvělým ukazatelem toho, kde je třeba na sobě pracovat, co ještě není úplně dokonalené a kde je náš potenciál růstu. 
•    Oslav svoji jedinečnost. Každý den oslavuj to, jaká jsi. Jsi jedinečná a úžasná žena, se všemi svými dary a talenty se vší svojí nedokonalostí skrze kterou rosteš a jdeš ke svému nekonečně dokonalému "já". To na nás čeká na úplném konci cesty, do té doby, bude stále, co zlepšovat, měnit a zdokonalovat. Proto jsme tu, proto je třeba užívat si každý krok své cesty.

Překonání strachu a získání odvahy je cesta, ne cíl. Každý krok tě posouvá blíže k tvému poslání. Nejen to, každý krok tě posouvá blíže k tvému vysněnému životu. Důvěřuj sama sobě, nech se vést a užívej si každý z těchto kroků.

• Identifikuj svůj hlavní strach a překážky a s pomocí předchozích kroků vytvoř plán, jak je překonat.
• Věnuj se předchozím krokům opakovaně. 
• Každé ráno začni meditací a ranním rituálem. Zacvič si, projdi se, zařaď každý den fyzickou aktivitu a čas na relaxaci.